Pole Dance près de Blagnac

DÉBUTANT 1

C'est ici que tout commence ! Nos cours de Pole Dance Débutant 1 sont conçus pour vous familiariser en douceur avec la barre. Attendez-vous à des sessions techniques et chorégraphiques où vous apprendrez les figures et les pas de base. L'objectif est simple : vous aider à trouver vos marques, à comprendre les mouvements fondamentaux et à commencer à construire cette endurance musculaire. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle votre corps s'adaptera !

DÉBUTANT 2

Une fois les bases acquises, le niveau Débutant 2 vous pousse un peu plus loin. Toujours en mêlant technique et chorégraphie, ce cours vous permettra de consolider vos acquis et d'oser vos toutes premières figures en inversion. Oui, vous apprendrez à vous suspendre la tête en bas en toute sécurité. C'est un cap excitant qui ouvre de nouvelles perspectives sur la barre.

INTERMÉDIAIRE 1

Pour rejoindre ce niveau, vous devrez déjà maîtriser l'open V du sol et le climb (montée à la barre). Ici, nous plongeons dans un répertoire de figures plus complexes et spectaculaires. Préparez-vous à enchaîner les "génies", "hello boy", "martini", "inside", "outside", "superman" et bien d'autres ! Chaque figure est une nouvelle étape dans votre progression, vous permettant de développer force, souplesse et créativité.

INTERMÉDIAIRE 2

Pour ce niveau, la maîtrise de l'open V du sol et du climb est toujours requise. L'Intermédiaire 2 vous emmènera vers des défis encore plus excitants, incluant des figures comme le "jade" et d'autres "splits aériens". Un objectif clé de ce niveau sera la réalisation de l'open V aérien, une figure emblématique qui témoigne d'une belle maîtrise et d'une force accrue.

AVANCÉ 

Là où la Seule Limite, C'est Vous ! Si vous maîtrisez l'open V aérien, l'inside, l'outside et le superman, alors le cours avancé est fait pour vous. Ici, nous explorons les figures les plus exigeantes et les plus impressionnantes. Attendez-vous à travailler le "twisted grip", le "shoulder mount", l'ayesha... En mode statique, nous abordons les "flips", le "dislocator", le "phoenix"... Pour les cours avancés, la seule limite, c'est votre propre créativité et votre persévérance ! Nos instructeurs seront là pour vous accompagner dans votre perfectionnement, vous aidant à repousser vos limites et à exprimer pleinement votre art.

LA POLE HEELS 

Envie d'ajouter une touche de glamour et de sensualité à votre Pole Dance ? Découvrez la Pole Heels ! C'est la Pole Dance pratiquée avec des plateformes (talons hauts). Totalement facultatives, ces chaussures spécifiques ajoutent une dimension unique à vos chorégraphies.

POLE KIDS (8 à 13 ans)

La Pole Dance est une discipline formidable pour les enfants ! Nos cours de Pole Kids sont spécialement conçus pour les jeunes âgés de 8 à 13 ans. C'est une manière ludique et sécurisée de développer leur force, leur souplesse, leur coordination et leur confiance en soi, tout en s'amusant.

SOUPLESSE 

Essentielle à la Pole Dance et bénéfique pour le corps, la souplesse est une composante clé de notre offre. Nos cours de Souplesse sont dédiés aux étirements profonds et progressifs. Améliorer votre flexibilité vous permettra non seulement d'atteindre de nouvelles figures sur la barre, mais aussi de prévenir les blessures et d'améliorer votre bien-être général.

PRACTICE 

Pour ceux qui aiment travailler à leur rythme, nos sessions Practice sont idéales. Profitez d'un accès libre à la salle pendant 2 heures, avec votre propre barre. C'est le moment parfait pour réviser les figures apprises en cours, expérimenter de nouveaux enchaînements, ou simplement vous entraîner en toute autonomie et sérénité.

Vous cherchez une idée originale et mémorable pour un événement ? Nos séances privatisées sont parfaites pour les EVJF (Enterrement de Vie de Jeune Fille), les EVG (Enterrement de Vie de Garçon), les anniversaires ou toute autre fête ! Nous pouvons accueillir jusqu'à 15 personnes, quel que soit votre niveau. L'organisateur choisit l'ambiance : chorégraphie endiablée ou apprentissage de figures. Vous pouvez même choisir les musiques pour une expérience 100% personnalisée ! Fous rires et souvenirs garantis.

Notre formation, d'une durée de 36 heures réparties sur 6 jours (3 week-ends), est conçue pour vous apporter une expertise complète, allant de la pédagogie à l'anatomie, sans oublier l'aspect humain si cher à notre approche. Le premier module que nous aborderons concerne spécifiquement l'enseignement du niveau débutant, vous permettant de construire des bases solides pour vos futurs élèves.

Chapitre 1 : La Pédagogie – L'Art de Transmettre

Ce premier volet est dédié à la préparation d'un cours de Pole Dance, de A à Z. Vous apprendrez à structurer un échauffement efficace et sécurisant, à concevoir un corps de séance dynamique et progressif, et à maîtriser l'art des étirements finaux. Mais notre approche va plus loin : nous aborderons également la gestion des accidents possibles et la connaissance des différentes pathologies susceptibles d'être rencontrées chez vos élèves. Parce que la sécurité et le bien-être de vos futurs élèves sont notre priorité absolue.

Nous insisterons également sur l'importance du relationnel entre professeurs et élèves. Comment communiquer avec bienveillance ? Comment créer un environnement de confiance où chacun se sent à l'aise de progresser ? Ces compétences humaines sont aussi cruciales que la technique. Une matinée entière sera également consacrée à la Pole Kids loisirs, vous ouvrant les portes de l'enseignement auprès des plus jeunes.

Chapitre 2 : L'Anatomie dans le Mouvement – Comprendre le Corps

Pour enseigner en toute sécurité et avec pertinence, il est indispensable de connaître le corps humain. Ce chapitre vous plongera dans l'anatomie fonctionnelle, avec l'apprentissage des différents groupes musculaires et articulations sollicités en Pole Dance. Nous aborderons des notions essentielles comme l'importance du périnée et l'optimisation de la respiration dans la pratique. Une compréhension approfondie de ces mécanismes vous permettra d'ajuster vos conseils, de prévenir les blessures et d'aider vos élèves à développer leur plein potentiel. Nos intervenants incluront également une découverte du Pilates et de la contorsion, pour une approche holistique de la condition physique.

Chapitre 3 : La Technique – Maîtriser les Fondamentaux

Ce chapitre est le cœur pratique de la formation. Nous y reverrons en détail et sous l'angle de l'enseignement les différentes figures du niveau débutant. Vous apprendrez non seulement à les exécuter parfaitement, mais surtout à les décomposer, à identifier les points clés de progression et à donner des consignes claires et précises pour permettre à vos futurs élèves de les acquérir en toute confiance.

Notre organisme de formation est totalement accessible aux personnes en situation de handicap (sous certaines conditions). Nos intervenants sont formés pour adapter leurs méthodologies pédagogiques en fonction des différentes situations et garantir l'inclusion de tous. Sandra Barthelemy-Simon est votre référent administratif et handicap pour toute question.

Cette formation est conçue pour :

• Les passionnés de Pole Dance ayant déjà au moins 1 an de pratique.
• Les professeurs actuels souhaitant se perfectionner et obtenir une certification reconnue.
• Tous les futurs professeurs qui aspirent à enseigner la Pole Dance avec professionnalisme et bienveillance.
• Les pré-requis sont clairs et axés sur la sécurité et la capacité à inverser : il vous sera demandé d'avoir au minimum 1 an de pratique et de savoir vous inverser à droite et à gauche de la barre. Il n'est pas nécessaire d'avoir un niveau "avancé" pour enseigner le niveau débutant, l'important est la maîtrise des fondamentaux et l'habileté à transmettre.

Le contenu de cette formation a été intégralement créé et est dispensé par Sandra Barthélémy-Simon, une figure emblématique du monde de la forme et de la Pole Dance.

Ancienne gymnaste aguerrie, Sandra a obtenu son premier diplôme d'animateur et juge FFGym dès 1998, et à seulement 16 ans, elle entraînait déjà des équipes de détection en gymnastique. Diplômée du DEUST métiers de la forme en 2003 à l'université Paul Sabatier de Toulouse, elle est devenue coach sportif, travaillant dans des centres de remise en forme tout en préparant des équipes d'aérobic artistique en compétition.

Après de multiples certifications (Pilates, Zumba, Les Mills, initiateur aérobic, formation internationale des entraîneurs en République Tchèque), c'est en 2010 qu'elle découvre la Pole Dance, y retrouvant instantanément les sensations de la gymnastique. En 2016, elle donne ses premiers cours après avoir été formée par Sandie Besset, et reste professeur dans son école pendant 8 ans avant de créer la sienne, Pole Dance Blagnac.

L'expérience de Sandra est un atout majeur : 9 ans d'expérience dans l'enseignement de la Pole Dance, 13 ans de pratique personnelle, et surtout, 26 ans d'expérience dans l'enseignement des disciplines de la gymnastique artistique et de la remise en forme. Cette richesse de parcours garantit un enseignement de la plus haute qualité, mêlant rigueur technique et approche pédagogique adaptée. La première session de la formation, qui s'est déroulée en juillet 2023, a déjà vu 4 de ses diplômés rejoindre l'équipe de Pole Dance Blagnac, témoignant de l'efficacité et de la reconnaissance de cette formation.

À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de :

• Savoir structurer un cours de pole dance avec son échauffement, son corps de séance et ses étirements
• Donner des explications claires et précises
• Maitriser les bases de l’anatomie fonctionnelle
• Établir une relation bienveillante et de confiance avec ses élèves
• Créer des combinaisons de figures et des chorégraphies
• Assurer la sécurité durant le cours

À l’issue de la formation, le participant sera capable de donner un cours de pole dance en autonomie dans une école, néanmoins il serait préférable qu’un professeur expérimenté l’accompagne dans ses premiers cours.

Le taux de satisfaction globale est de 98,9% avec 10 personnes déjà formées en 2023 et de 100% avec 6 personnes en 2024 et 2025.

Nos moyens techniques et pédagogiques

• Apports théoriques présentés sur des supports pédagogiques comportant 3 grands chapitres (la pédagogie, l’anatomie et la technique)
• Mise en situation dans le studio avec des barres et petits matériels nécessaires
• Intervenants pour la découverte du Pilates et de la contorsion
• Points en fin de journée, recueil des impressions, débriefing

Pour vous inscrire, il est nécessaire de remplir les pré-requis mentionnés (1 an de pratique minimum, inversion droite et gauche). L'inscription se fait par mail à sandrabarthelemy31@gmail.com. Un formulaire vous sera envoyé, et votre candidature nécessitera également :

• Une vidéo avec quelques combinaisons de figures pour évaluer votre niveau.
• Un CV.
• Une lettre de motivation.
• Les inscriptions seront clôturées 11 jours avant le début de la formation.

Le coût de la formation est de 1500 EUROS TTC.

• Un acompte de réservation de 20% (soit 300 euros) est demandé.
• Le paiement est possible jusqu'à 6 fois sans frais (200 euros/mois).
• Bénéficiez d'une réduction de 10% pour les paiements comptants.

Note importante : Les repas ne sont pas compris dans la formation. Pensez à apporter le vôtre ; un micro-onde et un frigo sont disponibles sur place. Des restaurants (sur place ou plats à emporter) sont également aux alentours du studio.