Explorez l’univers complet de la pole dance et des disciplines aériennes à Toulouse

Débutant 1

• Idéal pour poser les bases en toute sécurité. Vous apprendrez les figures et pas fondamentaux de la pole dance, tout en développant votre coordination, votre conscience corporelle et votre force musculaire. Pas besoin d’être souple ou musclé pour commencer, juste d’avoir envie.
  
  

Débutant 2

• Un peu plus de hauteur, un peu plus de challenge ! Vous commencez à explorer les premières inversions et à appréhender la barre la tête en bas. La technique s’affine et les chorégraphies gagnent en ampleur.
  
  

Intermédiaire 1

• Vous maîtrisez déjà l’open V et le climb. Il est temps d’entrer dans une nouvelle dimension avec des figures emblématiques comme le hello boy, le martini, l’inside et l’outside. La maîtrise technique s’intensifie, la sensation de voler aussi.
  
  

Intermédiaire 2

• Vous partez à la conquête de splits aériens, d’open V en l’air, et d’enchaînements complexes. Ce niveau marque un vrai tournant : celui où la puissance rencontre l’élégance dans les airs.

Avancé

• Ici, le ciel est votre seule limite. Vous travaillez des combos exigeants (shoulder mount, ayesha, twisted grip), les transitions dynamiques (flips, phœnix) et des figures statiques à couper le souffle. Ce niveau s’adresse aux plus déterminés avec un accompagnement à la hauteur de vos ambitions.

Pole Exotic / Pole Heels

• Exprimez votre féminité avec audace ! Ces cours mêlent chorégraphies sensuelles, talons (optionnels) et musicalité assumée. La technique reste au rendez-vous, avec un focus sur le flow, le contrôle et l’attitude.
  
  

Pole Renfo

• Un cours 100 % dédié au renforcement musculaire spécifique à la pole dance. On travaille la sangle abdominale, les bras, le dos et les jambes… bref, tout ce qu’il faut pour mieux voler ensuite.
  
  

Stretching /Souplesse

• Un rendez-vous essentiel pour progresser et prendre soin de son corps. Ces séances vous aident à gagner en amplitude, à relâcher les tensions et à améliorer vos lignes sur la barre.
  
  

Yoga aérien

• Inspiré du yoga traditionnel, ce cours se pratique dans un hamac suspendu. Au programme : postures inversées, étirements en apesanteur et renforcement doux. Idéal pour se reconnecter à soi et lâcher prise.

Pole Silk

• Une discipline hybride et spectaculaire, mêlant la pole dance et le tissu aérien. Le "silki" fixé à la barre permet des figures inédites, tout en travaillant force, souplesse et grâce.

Pole Kids

• La pole dance accessible dès 8 ans ! Ce cours ludique et encadré permet aux enfants et pré-ados de développer motricité, confiance en soi et coordination, tout en s’amusant.
  
  

EVJF / EVG et événements privés

• Offrez une expérience inoubliable avec nos séances privatisées ! Chorégraphie ou figures, musique au choix, ambiance sur mesure… jusqu’à 15 personnes peuvent participer, quel que soit leur niveau.

Vous voulez travailler vos figures préférées, répéter une chorégraphie ou juste vous entraîner à votre rythme ? Nos créneaux de “Practice” vous offrent un accès libre à la salle pendant deux heures.

Chaque élève dispose de sa propre barre, dans le calme ou la musique de son choix.

Les 5 règles d’or pour pratiquer en toute sérénité

• Arrivez à l’heure, pour profiter du cours dans son intégralité
• Respectez les autres élèves et les enseignants
• Lavez la barre après chaque utilisation
• Pas de bijoux : ils peuvent blesser et abîmer les barres.
• Écoutez votre corps, progressez à votre rythme. Toujours.